腰不好可以做以下运动：
一、游泳，是缓解腰肌劳损最佳的运动方式。因为游泳是全身肌肉的协调的运动，并且在游泳的过程中，腰部的椎体不受力，并且肌肉处于放松状态。对于腰部腰肌劳损、炎性水肿的吸收和消退有很好的帮助作用，从而能够很好的促进腰部肌肉劳损恢复，并且能够避免后期腰肌劳损症状的复发。
二、小燕飞和拱桥式飞能加强腰背部肌肉的训练，尤其是深层肌肉的训练，也能锻炼腰肌劳损的恢复。要注意的是不要在急性期锻炼，如果锻炼时出现腰部疼痛不适明显，应立即停止到医院检查。
腰椎不好怎么锻炼
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
直肠指检怎么做
下一篇
血管特别明显是怎么回事
直肠指检怎么做
扁桃体手术后注意事项
离月经还有十天同了房
一个月来两次月经
湿气重会导致什么症状
血管特别明显是怎么回事
来月经量少发黑怎么办
经期恶心想吐是怎么回事
龟头白色污垢用什么药
射不出来是什么原因引起的
怀孕吃了消炎药孩子能要吗
怀孕之后吃了消炎药孩子能否要，取决于所吃消炎药的种类和剂量。 如果是一般的青霉素和头孢，而且吃药的时间也不长，对孩子影响不大。如果吃的药物有导致胚胎发育异常、畸形的可能，或者是长期大量服用药物，孩子不能
语音解答
2020-07-15
肛门坠胀吃什么药最好
肛门坠胀，一般可以吃消坠合剂，另外还可以经直肠使用康复新液保留灌肠，还可以配合马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物经直肠给药。在进行药物治疗的同时，也一定要避免久坐、久蹲、久站的情况，避免疲劳熬夜，避免
语音解答
2020-07-15
小腿间歇性刺痛如针扎
如果出现小腿间歇性刺痛，像针扎一样，这种情况很有可能是闭塞性脉管炎的情况。脉管炎是指血管出现硬化发炎导致闭塞性的症状，会表现为疼痛、无脉，冰凉以及麻木等感觉。
语音解答
2020-07-15
肛门内有小疙瘩是怎么回事
肛门内如果有小疙瘩，首先就是考虑发生了肛乳头肥大的情况，另外也要排除是不是有乳头瘤的情况或者是发生了肛门内的尖锐湿疣，可以先到肛肠科做肛门镜的检查，明确诊断。
语音解答
2020-07-15