脚扭了、脚肿快速消肿的方法首先要制动，避免继续负重，为组织的修复提供良好的环境。
其次可以在24小时之内进行冰敷，促进毛细血管收缩，避免组织的出血加重，这样以利于消肿，超过48小时之后可以热敷，热敷可以促进淤血的消散、促进肿胀的消退。
另外在夜间睡觉时，可以抬高患肢，患肢抬的要比心脏高，促进静脉回流，以利消肿。
药物方面可以给予活血化瘀、消肿的中药、中成药等进行外用或者口服，对于肿胀的消除均有一定的作用。
脚扭了脚肿了怎么快速消肿
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