肩颈堵塞如何自己调理

肩颈堵塞实际上就是指颈肩部劳损性疾病,由于长期劳累、受凉等因素,导致颈肩部的肌肉、筋膜产生慢性损伤,局部产生无菌性炎症,进而导致局部疼痛不适的症状。在中医上讲是气血不通、气滞血瘀的表现。

对于颈肩堵塞的治疗,首先要改掉不良的生活习惯,比如长时间低头伏案工作,避免长时间低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯。

其次颈肩部要保暖,如果有症状的可以适当热敷、按摩等方法缓解症状。严重者可以口服非甾体消炎止痛药、外用活血止痛的药膏等方法;一些中医的方法,比如拔罐、针灸、理疗,都有一定的作用。

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