正畸时感觉牙齿松动？别慌，这很可能是矫正过程中的正常现象！牙齿需要通过适度的松动才能移动到新位置，就像树木移栽时根系需要适应新土壤一样。但如何区分正常松动和危险信号？今天咱们就聊聊如何科学应对。

我刚戴牙套那会儿，有天吃苹果时突然感觉门牙“飘”了一下，心里咯噔一声，立刻脑补出牙齿掉光的画面。后来我的正畸医生笑着告诉我：“牙齿不是钉在墙上的钉子，它靠牙周膜这根‘弹簧’缓冲咀嚼力。矫正时，牙周膜一侧被压缩、一侧被拉伸，牙齿自然会产生轻微松动——这是移动必经之路。”这种生理性松动通常可控，咀嚼时可能有轻微浮动感，但不会持续加重或伴随剧痛。

但并非所有松动都无害。还记得邻诊一位患者，因为长期清洁不到位导致牙周炎，矫正力度稍大就出现明显松动，最终不得不暂停矫正先治疗牙周。病理性松动往往有预警信号：比如牙龈红肿出血、松动程度持续增加（用舌尖轻推能感到明显位移），或是咬合时出现刺痛。这类情况就像房子地基不稳时硬要装修，必须立刻联系医生干预。

如果你正在经历松动，这三件事能帮你稳住阵脚：第一，给牙齿“减负”。避开啃骨头、咬螃蟹这类硬食，把苹果切片吃，米饭煮软些。我医生常调侃：“正畸期间牙齿在‘搬家’，别让它扛着沙发爬楼梯。”第二，清洁要像绣花一样精细。牙缝刷、冲牙器轮流上阵，尤其注意托槽周围——食物残渣引发的牙龈炎症会加剧松动。第三，记录松动变化。简单日记就好：“周二门牙轻微晃动，无疼痛；周五吃坚果后松动感明显”，复诊时这些细节能帮医生精准调整方案。

每次复诊都是一次“调音”。记得有次我抱怨右下牙松动明显，医生检查后把钢丝换细了些：“牙齿移动节奏不同，就像交响乐各声部进度不一，需要动态调整力度。”千万别因担心而自行暂停佩戴矫治器，这可能导致牙齿失控移动，反而加重问题。若在复诊期外出现异常松动，拍下牙龈照片线上咨询，多数正畸团队会提供紧急指导。

矫正本质是一场牙齿的“温和迁徙”。适度松动是迁徙中的必经颠簸，而非事故征兆。当你学会解读牙齿发出的信号，与医生形成默契配合，这段旅程终将引领你走向更健康的咬合与更自信的笑容。现在拿起镜子看看：你的牙齿是在安全范围内跳舞，还是发出求救信号？