男生想快速有效瘦脸,可选择有氧运动、面部按摩操、咀嚼运动。有氧运动能全身减脂,面部脂肪也会减少;面部按摩操可促进面部血液循环、紧致肌肤;咀嚼运动能锻炼咬肌,让面部线条更紧实。
1. 有氧运动:跑步、游泳、骑自行车等,每周进行3 - 5次,每次30分钟以上,可加速新陈代谢,消耗全身脂肪,面部脂肪也随之减少。
2. 面部按摩操:张嘴闭嘴、鼓起脸颊再放松等动作,每天做3组,每组10 - 15次,促进面部血液循环,使肌肤更紧致。
3. 咀嚼运动:嚼口香糖、吃有嚼劲的食物,但每次咀嚼时间不宜过长,防止咬肌过于发达,可锻炼咬肌,塑造面部线条。
男生瘦脸可结合有氧运动、面部按摩操和咀嚼运动。有氧运动帮助全身减脂,面部按摩操紧致肌肤,咀嚼运动锻炼咬肌。坚持进行这些运动,保持良好生活习惯,就能达到快速有效瘦脸效果。