70%-80%的女性一生中会经历乳房胀痛，多数与激素波动相关，仅少数需医学干预。
乳房胀痛多由生理性因素引发，如月经周期、怀孕或哺乳期激素变化，通常无需特殊治疗；若伴随肿块、皮肤异常或持续加重，则需及时就医排查病理性原因。以下从症状判断、日常调理及医学处理三方面展开说明。
一、症状判断与初步应对
生理性胀痛特点
- 多发于月经前 1-2 周，月经后缓解
- 双侧弥漫性胀痛或钝痛
- 可能伴乳头敏感或触痛
病理性胀痛警示信号
症状表现 可能病因 紧急程度 局部硬块/边界不清肿块 乳腺增生、纤维瘤或肿瘤 需 2周内就诊 皮肤红肿/凹陷/橘皮样 感染（乳腺炎）或恶性病变 48 小时内急诊 血性溢液/单侧持续疼痛 导管内病变或炎症 1 个月内完善检查 家庭自查方法
- 观察周期性：记录疼痛与月经周期关联性
- 自摸检查：平躺抬臂，手指并拢轻压乳房及腋窝
- 对比双侧：注意形状、硬度及异常突起
二、日常调理与预防
生活方式调整
- 控制咖啡因摄入（咖啡、巧克力、茶）
- 选择合适内衣（避免过紧，夜间可不戴）
- 减少高脂饮食，增加富含 Omega-3 食物（深海鱼、亚麻籽）
物理缓解措施
- 热敷：40℃温水袋外敷 10-15 分钟/次，每日 2-3 次
- 轻柔按摩：沿乳根向乳头方向螺旋按摩
- 运动调节：每周 3次有氧运动（如快走、游泳）
药物与中医辅助
- 非处方药：布洛芬等 NSAIDs 短期镇痛
- 中成药：乳癖消、逍遥丸（需辨证使用）
- 草本茶饮：蒲公英根茶或绞股蓝代茶饮
三、医学干预指征
影像学检查
- 超声检查：首选筛查工具，无辐射，适合年轻女性
- 钼靶（乳腺 X线）：40 岁以上建议每年 1次，钙化灶检出率高
病理诊断流程
- 细针穿刺活检：快速明确肿块性质
- 核磁共振：高危人群或复杂病例补充检查
针对性治疗方案
- 药物：他莫昔芬（激素受体阳性病变）
- 手术：良性肿瘤＞3cm 或症状显著者可微创切除