大腿外侧的肉增多主要由不良饮食习惯、缺乏运动、激素变化、遗传因素和疾病影响导致。不良饮食使热量堆积转化为脂肪；缺乏运动致脂肪消耗少；激素变化会影响脂肪分布；遗传决定了身体特征；疾病也可能影响代谢使脂肪堆积。

1. 不良饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，身体无法及时消耗这些热量，多余热量就会转化为脂肪，堆积在大腿外侧。

2. 缺乏运动：长时间久坐，很少进行针对大腿的运动，会使大腿外侧肌肉得不到锻炼，脂肪消耗减少，进而逐渐堆积。

3. 激素变化：女性在经期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平波动，可能影响脂肪代谢和分布，导致大腿外侧脂肪增多。

4. 遗传因素：遗传会影响身体的形态和脂肪分布特点，如果家族中普遍存在大腿外侧肉多的情况，个体出现这种现象的概率也会增加。

5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退症，会使身体代谢变慢，脂肪分解减少，容易造成脂肪在大腿等部位堆积。

大腿外侧肉增多是多种因素共同作用的结果。要改善这种情况，可从调整饮食、增加运动入手，保持健康生活方式。若怀疑是疾病导致，应及时就医检查。通过了解这些原因，能有针对性地采取措施减少大腿外侧的脂肪堆积。