通常月子指产褥期。月子里不能吃辛辣刺激、生冷、油腻、酸涩收敛类食物，也不宜食用过咸或过甜的食物，还有含咖啡因的食物饮品也不适合。 1. 辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。这类食物容易导致产妇上火，可能会引起口舌生疮、便秘等不适，还可能影响乳汁质量，导致婴儿食用母乳后出现不适症状，像烦躁不安、哭闹等。 2. 生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等。产妇身体较为虚弱，食用生冷食物可能会损伤脾胃阳气，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，而且可能会使恶露排出不畅，影响身体恢复。 3. 油腻食物，例如油炸食物、肥肉等。产妇消化功能相对较弱，油腻食物不易消化，容易导致消化不良、积食等情况，还可能引起乳汁脂肪含量过高，导致婴儿出现消化不良性腹泻。 4. 酸涩收敛类食物，比如乌梅、柿子等。这类食物可能会阻滞血行，不利于恶露排出，影响产后身体恢复。 5. 过咸的食物，过量的盐摄入会加重肾脏负担，同时可能引起水肿，不利于产后身体恢复。 6. 过甜的食物，像大量的糖果、甜点心等。过多的糖分会在体内转化为脂肪堆积，可能导致产妇体重增加过快，也不利于血糖的控制，尤其对于本身就有血糖问题的产妇来说更为不利。 7. 含咖啡因的食物饮品，如咖啡、浓茶等。咖啡因可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的神经系统发育，导致婴儿出现兴奋、睡眠不安等情况。 月子里的饮食对产妇身体恢复和婴儿健康都非常重要。产妇应避免食用上述不利于身体恢复和婴儿健康的食物，多食用营养丰富、易消化的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果等，这样有助于身体恢复和保证乳汁质量。