每天晚上不吃饭对身体有害吗

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每天晚上不吃饭对身体通常会有一定的伤害，容易引起消化系统疾病以及营养不良，还会影响到睡眠，因此要避免盲目节食。

1、消化系统疾病：如果每天晚上不吃饭，就有可能会导致胃肠道的正常消化系统被影响，容易引起消化不良，如果比较严重的还会引起胃炎或者是胃溃疡等疾病，从而出现胃痛以及食欲下降等不适的症状。

2、营养不良：如果每天晚上不吃晚饭，就有可能会导致营养摄入减少，时间长了以后就会引起营养不良，从而导致身体变得比较虚弱，还会引起身体免疫力下降。

3、影响睡眠：晚上不吃晚饭就有可能会出现饥饿，过度饥饿会导致大脑处于兴奋的状态，所以就会引起失眠，从而影响到正常的休息。

平时要注意保持规律的饮食习惯，一日三餐要按时按量，可以补充营养，从而减少对身体的影响，大家注意保证营养的均衡摄入。

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