坐月子期间可以吃瓜子。
瓜子是属于一种坚果，含有钙、铁、锌、铜、锰等微量元素比较多，可以增强机体免疫力，而且瓜子里含有维生素以及蛋白质也比较多，可以缓解失眠，同时瓜子的口感也比较好，可以增强食欲。但是一定要少吃，因为瓜子中含有亚麻油，吃太多容易引起上火，会影响乳汁的质量，吃太多也容易引起消化不良，容易出现胃胀、恶心、干呕等症状，特别是女性坐月子期间，脾胃功能都比较弱，一定要少吃。
在坐月子期间也可以喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤等，营养价值比较高，可以补充产妇所需要的营养物质，而且还可以增加奶量。尽量不要吃雪糕、冷饮以及辣椒、麻辣烫等寒凉辛辣刺激性食物，会影响到胃肠道功能，影响产妇身体恢复。
坐月子期间饮食尽量要均衡，肉、蛋、奶以及各种瓜果蔬菜都要适量吃一些，但是一定要控制量。同时坐月子期间也要注意休息，避免过度劳累，而且要定期去医院检查，有异常时一定要尽早处理。
