例假提前十天且量少通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、睡眠不佳等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽出半小时进行瑜伽锻炼，或者在周末去公园散步，亲近大自然，缓解压力，调整内分泌。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常生理功能，包括激素合成。常伴有乏力、头晕等。要保证三餐规律，适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉的摄入，多吃新鲜蔬果。每天喝足够的水，保证身体代谢正常。 3. 环境突然改变：新环境可能影响生物钟和身体适应能力，造成内分泌紊乱。比如出现失眠、食欲改变。应尽快适应新环境，保持规律作息，睡前用热水泡脚，给自己营造舒适的睡眠环境，还可通过听舒缓音乐来放松心情。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜正常脱落和修复，导致例假提前且量少。患者常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗时要注意休息和个人卫生，可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而出现例假提前、量少的情况。可能伴有腹部肿块、尿频等。可采取肌瘤切除术，药物治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、米非司酮片、达那唑胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺疾病，卵巢囊肿等原因导致的例假提前十天且量少。建议先观察后续例假情况，保持良好作息与情绪，避免劳累和压力。若症状持续或伴有其他不适，如腹痛等，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查以明确病因。