可以适量食用
孕38周1天的孕妇可以适量食用余甘子，这是一种药食同源的水果，富含维生素C和多种营养物质，对孕妇和胎儿有一定益处，但需注意食用方式和禁忌。
（一）余甘子的营养价值与功效
- 营养成分
余甘子含有丰富的维生素C（含量远高于普通水果）、多酚类物质、氨基酸及微量元素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。 - 药用价值
中医认为余甘子性凉，味甘酸，具有清热利咽、润肺化痰、生津止渴的功效，可缓解孕期咽喉不适或口干舌燥。
（二）孕妇食用余甘子的注意事项
适宜人群与禁忌
- 适宜：体质偏热、有咽喉不适或需要补充维生素的孕妇可适量食用。
- 禁忌：脾胃虚寒或容易腹泻的孕妇应避免食用，因其性寒可能加重不适。
食用建议
- 分量控制：每次食用不超过5-10颗，避免过量刺激肠胃。
- 食用方式：可鲜食、泡水或制成饮品，避免添加过多糖分。
表：孕妇食用余甘子的利弊对比
| 方面 | 益处 | 风险 |
|---|---|---|
| 营养补充 | 高维生素C、抗氧化物质 | 过量可能引起肠胃不适 |
| 健康功效 | 缓解咽喉不适、生津止渴 | 脾胃虚寒者可能加重腹泻 |
| 食用安全性 | 药食同源，适量食用安全 | 需注意个体差异和体质匹配 |
（三）孕晚期饮食的通用原则
- 均衡营养
孕晚期需增加蛋白质、钙和铁的摄入，余甘子可作为维生素补充的辅助选择，但不能替代主食或主要营养来源。 - 避免刺激性食物
余甘子虽天然，但酸涩味可能刺激胃酸分泌，建议饭后食用，减少空腹不适。
孕38周1天的孕妇在确认体质适宜的前提下，可少量食用余甘子以补充营养或缓解不适，但需严格遵循适量原则，并优先咨询医生或营养师的建议，确保母婴安全。