怀孕六个多月吃鱼好处众多，一般无明显坏处，但部分高汞鱼或处理不当的鱼可能有风险
怀孕六个多月时，胎儿发育迅速，需要大量营养，此时吃鱼能为孕妇和胎儿带来诸多益处。不过，若食用了含汞量高的鱼或处理不当的鱼，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。
一、吃鱼的好处
1. 营养丰富
鱼肉富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质。每500克鱼肉中所含蛋白质的量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量，能够为母体自身及胎儿补充营养，有利于胎儿的健康发育。
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 蛋白质 | 是生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效。 |
| 维生素A | 可以保护视力，提高免疫力。 |
| 维生素C | 具有养颜、排毒等作用。 |
| 维生素D | 对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要的作用。 |
| 钙、铁、锌等微量元素 | 是胎儿发育的必需物质。 |
2. 促进胎儿大脑发育
鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸 - 二十二碳六烯酸（DHA）及二十碳五烯酸（EPA），DHA在胎儿脑细胞膜形成中起着重要的作用，有利于胎儿大脑发育，同时也有利于胎儿视网膜的发育。
3. 增强孕妇抵抗力
鱼含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等，有助于增强孕妇的抵抗力，有预防感冒的作用。
4. 不同鱼类的独特功效
不同种类的鱼对孕妇还有各自独特的好处：
| 鱼类 | 功效 |
|---|---|
| 墨鱼 | 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，还有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 |
| 鲤鱼 | 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，同时对于孕妇来说有安胎通乳的功效。 |
| 青鱼 | 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能，其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 |
| 黑鱼 | 有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 |
| 鲢鱼 | 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品，豆腐煮鱼是很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。 |
| 鲫鱼 | 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能，鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 |
二、吃鱼的潜在风险
1. 汞含量问题
鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼等鱼类的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。正常未受污染的马头鱼含汞量低，不会危害健康，但受污染的含汞高，也可能影响胎儿。
2. 寄生虫和细菌问题
生鱼片或未彻底煮熟的鱼可能存在寄生虫和细菌问题，对孕妇和胎儿都不利。
怀孕六个多月时，吃鱼对孕妇和胎儿益处显著，能提供丰富营养、促进胎儿大脑发育等。但孕妇在选择鱼类时，应优先考虑低汞且富含DHA的品种，如鲑鱼、鲈鱼、沙丁鱼和鳕鱼等，并确保鱼的新鲜和安全，避免食用高汞鱼以及生鱼片或未煮熟的鱼，这样才能既享受鱼肉的美味，又保障自身和胎儿的健康。