孕27周适量食用甜瓜（每日约200-300克）可补充营养，但需警惕糖分过量与肠胃不适风险。

孕中期是胎儿快速发育阶段，甜瓜作为高水分、高维生素的水果，可为母婴提供多种益处，但需结合孕妇个体健康状况科学摄入。

一、甜瓜对孕27周孕妇的好处

1. 营养补充

   • 维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于胎儿皮肤发育。
   • 钾元素：调节体液平衡，预防孕期水肿。
   • 膳食纤维：缓解便秘，改善肠道功能。

   营养成分	每100克含量	孕期作用
   维生素C	约20-30mg	抗氧化，促进铁吸收
   钾	约250mg	稳定血压和心率
   糖分	约6-8g	需控制摄入量

2. 胎儿发育支持

   • 钙与胡萝卜素：促进胎儿骨骼和视力发育。
   • 水分与电解质：维持羊水平衡，降低脱水风险。

二、需警惕的潜在风险

1. 血糖波动

   • 高糖分可能引发妊娠期糖尿病，增加巨大儿风险。
   • 建议血糖偏高者选择低糖水果（如草莓、蓝莓）。

2. 消化系统影响

   • 凉性特质可能导致腹泻或腹痛，脾胃虚寒者需慎食。
   • 避免空腹食用或与寒性食物（如螃蟹）同食。

3. 食用禁忌

   • 瓜蒂有毒，需彻底去除。
   • 忌食冷藏甜瓜，以免刺激子宫收缩。

孕期饮食需注重多样性与均衡性，甜瓜可作为营养补充的选择之一，但需结合体质和医嘱调整摄入量。若出现不适，应及时就医并调整饮食结构。