可适量吃
孕妇在怀孕28周时可以适量食用灯笼果。灯笼果富含维生素C、维生素B2等各种维生素，以及锌、铁、锡、钾等人体必需的微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值丰富。
一、孕妇吃灯笼果的好处
1. 补充孕期营养
灯笼果能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2等，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃。它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。
2. 增强抵抗能力
灯笼果中含有丰富的生物黄酮，具有增强人体免疫力、抗癌等功效，可以帮助孕妇增强抵抗能力。
3. 降血压、降血脂
灯笼果中的高含量生物黄酮除了能增强抵抗力外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，对改善孕妇的高血压、高血脂有益。
4. 保护孕妇皮肤
灯笼果含有大量果胶物质，无论是食用还是直接涂抹在皮肤上，都能对皮肤起到很好的保护和滋润作用。
5. 保护胃部健康
灯笼果的主要成分是果胶，对胃粘膜有很好的保护作用，且糖分含量不高，孕妇适量食用不用担心血糖过高。
二、食用注意事项
1. 适量食用
虽然灯笼果营养丰富，但孕妇应适量食用，避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
2. 注意体质
脾虚泄泻的孕妇应慎食灯笼果，因为其性凉，可能加重肠胃不适。这类孕妇应多吃温性食物，并注意饮食搭配。
3. 避免过敏
对茄科植物过敏的孕妇应避免食用灯笼果，以免引起过敏反应。
4. 孕妇忌用果皮
虽然灯笼果皮具有清热解毒的功效，但孕妇应避免使用，因为其性寒，可能对孕妇和胎儿产生不利影响。
三、食用方法
孕妇可以食用新鲜的灯笼果，也可以将其制作成果茶、果酱等。在食用时，应注意去除果皮，并根据个人口味和体质适量添加糖分或其他配料。
总结
孕妇在怀孕28周时可以适量食用灯笼果，以补充营养、增强免疫力、改善血压和血脂等。但在食用时应注意适量、注意体质、避免过敏，并避免使用果皮。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
