‌适量食用醋对孕妇有益，过量可能刺激肠胃‌

怀孕14周时，‌适量吃醋‌（建议每日不超过15ml）能促进食欲、帮助消化，并补充少量矿物质；但‌过量摄入‌可能引发胃酸过多、牙齿敏感等问题。需根据个人体质调整，胃酸过多或胃炎孕妇应谨慎。

‌一、怀孕14周吃醋的好处‌

1. ‌促进消化吸收‌
   醋中的醋酸能刺激胃酸分泌，缓解孕中期常见的消化不良症状，同时帮助分解食物中的营养物质，提升铁、钙等矿物质的吸收率。
2. ‌缓解孕吐反应‌
   少量醋的酸味可抑制恶心感，对部分孕妇的晨吐有一定缓解作用，尤其适合搭配清淡食物食用。
3. ‌调节血糖水平‌
   研究表明，醋可能延缓碳水化合物吸收，辅助维持餐后血糖稳定，对妊娠期血糖管理有潜在益处。

‌二、怀孕14周吃醋的潜在风险‌

1. ‌刺激胃肠道‌
   空腹或过量饮用可能加重胃酸反流，诱发烧心、胀气等不适，尤其本身有胃食管反流症状的孕妇需避免。
2. ‌影响牙齿健康‌
   醋酸长期接触牙釉质可能导致脱矿，建议饮用后漱口，避免立即刷牙。
3. ‌与药物相互作用‌
   若正在服用利尿剂或降压药，醋可能增强药效，需咨询医生调整饮食方案。

建议选择‌天然酿造醋‌（如苹果醋、米醋），避免含添加剂的产品。若出现不适，应立即停止摄入并就医。