每天10-15颗樱桃（约50-75克）是孕早期的安全摄入量，可补充营养但需警惕过量风险。

孕早期（40天左右）适量食用樱桃可补充胎儿发育所需的关键营养素，但需注意其含糖量及潜在致敏性。以下是具体分析：

一、孕期食用樱桃的核心益处

1. 营养补充

   • 铁元素：每100克樱桃含铁0.4-0.8毫克，虽不及红肉，但作为水果可辅助预防缺铁性贫血，促进胎儿神经发育。
   • 维生素C：增强孕妇免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助铁吸收。
   • 抗氧化物质：花青素等成分减少自由基损伤，支持胎儿视力发育。

2. 缓解妊娠反应

   酸甜口感可减轻孕吐、刺激食欲，膳食纤维（每100克约2克）改善便秘。

3. 低升糖指数

   樱桃的升糖指数（GI值约22）低于多数水果，适合血糖稳定的孕妇适量食用。

二、需警惕的潜在风险

1. 过量摄入问题

   • 上火或腹泻：温性水果过量可能引发消化不适，孕早期每日超过20颗或增加流产风险。
   • 血糖波动：含糖量中等，妊娠糖尿病孕妇需严格限制。

2. 过敏与清洗问题

   部分孕妇可能对樱桃过敏，需首次少量尝试；表皮农药残留需用面粉水浸泡彻底清洗。

孕早期饮食应均衡多样，樱桃可作为营养补充的一部分，但需结合个体健康状况调整摄入量。若有腹痛或血糖异常，应及时就医并调整饮食结构。