每日摄入量≤1克时，肉桂可能通过调节血糖改善妊娠期代谢，但过量可能增加子宫收缩风险
孕31周6天的女性适量食用肉桂可辅助控制血糖波动并促进血液循环，但需严格限制用量以避免刺激子宫或干扰凝血功能。肉桂中的活性成分可能影响胎儿发育环境，需结合个体健康状况谨慎选择。

一、肉桂的潜在益处

1. 血糖调节与妊娠糖尿病管理
   肉桂含多酚类化合物，可增强胰岛素敏感性，帮助稳定孕晚期因激素变化导致的血糖波动。研究显示，每日≤1克肉桂粉可能降低空腹血糖水平。

2. 促进血液循环与缓解水肿
   其**挥发油成分（如肉桂醛）**能扩张血管，改善孕晚期常见的下肢水肿和肢体麻木症状，同时预防因血流减缓引发的血栓风险。

3. 缓解孕吐与消化不良
   肉桂的芳香物质可刺激胃液分泌，减轻孕中晚期的恶心感和便秘问题，但需与姜、柠檬等温和食材搭配使用。

二、肉桂的潜在风险

1. 子宫收缩与早产隐患
   高剂量肉桂（＞2克/日）可能通过前列腺素释放刺激子宫平滑肌，孕晚期需严格避免短期内大量摄入。

2. 影响凝血功能与出血风险
   肉桂具有抗凝血作用，可能延长分娩时的出血时间，尤其对服用抗凝药物（如肝素）或存在胎盘前置的孕妇风险更高。

3. 药物相互作用与过敏反应
   可能增强降糖药或抗凝药的效力，导致低血糖或过度凝血障碍。部分人群可能出现口腔黏膜灼烧感或皮肤红斑等过敏症状。

三、摄入建议与风险对比

孕晚期饮食需以安全性为首要考量，肉桂的代谢益处仅适用于特定健康状况且需严格控量。建议在产检医生指导下，结合血糖监测和凝血功能评估决定是否摄入，并优先选择低剂量烹饪用途而非药用补充。个体差异显著，不可盲目效仿他人饮食方案。