可以适量食用，但需谨慎处理并咨询医生。

怀孕第25周时，孕妇在饮食选择上需格外注意食物的安全性与营养价值。构树果实（又称楮实子）作为一种野生水果，其食用性及对母婴的影响需综合考量。

一、构树果实的营养价值与孕妇需求

1. 营养成分分析
   构树果实富含维生素C、维生素E、铁、钙等矿物质及蛋白质，可补充孕期所需的微量元素。其含有的膳食纤维还能缓解孕期便秘问题。

   关键成分	孕期作用	每日建议摄入量
   维生素C	增强免疫力，促进铁吸收	85-120 mg
   膳食纤维	改善肠道蠕动，预防便秘	25-30 g
   钙	胎儿骨骼发育，预防孕妇抽筋	1000-1300 mg
   铁	预防贫血，支持胎盘供氧	27 mg

2. 药用价值与限制
   中医认为构树果实有清肝明目、补肾利尿的功效，但作为中药材使用时需严格遵医嘱，避免过量引发腹胀或腹泻。

二、孕妇食用构树果实的注意事项

1. 安全性验证

   • 成熟度要求：仅选择完全成熟的红色或紫色果实，未成熟果实可能含苦涩物质。
   • 清洗与处理：表皮可能残留农药或虫卵，需流水冲洗并高温烹煮（ ）。

2. 潜在风险控制

   • 过敏风险：首次食用建议少量尝试，过敏体质者禁用。
   • 消化负担：每日摄入量建议不超过50克，避免纤维素过量导致胃肠不适。

三、食用建议与替代方案

1. 推荐食用方式

   • 熟制：煮汤、蒸制或制成低糖果酱，减少生食可能带来的微生物风险。
   • 搭配：与富含维生素C的食材（如番茄）同食，促进铁吸收。

2. 替代性营养来源
   若对构树果实存在顾虑，可选择蓝莓、树莓等浆果类水果，或通过菠菜、红枣等补充相似营养素。

孕妇在孕期饮食中引入新食材时，应以安全性为第一原则。构树果实虽具备营养与药用价值，但其野生属性及个体差异可能带来潜在风险。建议在医生或营养师指导下，结合自身健康状况评估后适量食用，并优先选择来源可靠、处理规范的产品。