怀孕5个月吃全麦面包的好处是补充营养、促进消化和预防便秘，坏处是可能引发消化不良和过敏反应

怀孕5个月时，胎儿生长发育加快，孕妇的身体也在经历一系列变化，此时饮食的选择尤为重要。全麦面包作为一种常见的食品，对怀孕5个月的孕妇来说，既有益处也可能存在一些潜在问题。

一、好处

1. 补充营养：全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的，其中含有丰富的营养物质，如B族维生素、锌、铁、锰等。怀孕5个月时，孕妇需要补充足够的营养来满足自身和胎儿的需求，适当吃全麦面包可以很好地补充这些营养。B族维生素对于胎儿的大脑发育以及骨骼的发育有着重要作用，同时也有助于孕妇缓解疲劳。锌、铁等矿物质对于孕妇的身体健康和胎儿的正常生长也不可或缺。
2. 促进消化：全麦面包里面的纤维素比较丰富，孕妇食用后可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收。怀孕5个月时，由于胎儿的增大，会对孕妇的肠胃造成一定的压迫，容易出现消化功能减弱的情况。此时，适量食用全麦面包可以改善这种状况，预防或缓解消化不良的问题。
3. 预防便秘：全麦面包中的膳食纤维含量较高，孕妇食用后可以增加饱腹感，同时能够减少其他主食的摄入。膳食纤维还可以吸收肠道内的水分，使粪便变得松软，促进排便，从而帮助预防或缓解孕妇便秘的情况。这对于怀孕5个月的孕妇来说非常重要，因为便秘不仅会给孕妇带来身体上的不适，还可能影响孕妇的情绪和生活质量。

二、坏处

1. 消化不良：虽然全麦面包富含膳食纤维，但过量食用可能会引起消化不良。怀孕5个月时，孕妇的肠胃功能相对较弱，过多的膳食纤维会增加肠胃的负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。孕妇需要注意控制全麦面包的食用量，避免过量食用。
2. 过敏反应：部分孕妇可能对全麦面包中的小麦或其他成分过敏。如果孕妇在食用全麦面包后出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。在食用新的食品时，孕妇最好先尝试少量，观察是否有不良反应。

怀孕5个月的孕妇可以适量食用全麦面包，以获取其丰富的营养和促进消化等好处。但在食用过程中，要注意选择无添加剂、低糖、低盐的产品，控制食用量，避免因过量食用或过敏等问题对自身和胎儿造成不良影响。孕妇应保持均衡、多样化的饮食，确保摄入全面的营养。