5 - 6岁儿童吃蓝莓好处包括增进食欲、补充营养、保护视力、促进肠道蠕动、提高免疫力等；坏处有胃肠道不适、发胖、血糖升高、导致缺钙、损伤牙齿等

5 - 6岁儿童适量吃蓝莓对身体有诸多益处，比如蓝莓酸甜可口能增进食欲，其丰富的营养成分可满足孩子生长发育需求，还能保护视力、促进肠道健康等。如果食用不当或过量食用，也会带来一些不良影响，像加重胃肠道负担、引起血糖升高等。以下将详细阐述吃蓝莓的好处和坏处。

一、好处

1. 增进食欲：蓝莓酸甜的口味能刺激孩子的味蕾，对于食欲不振的5 - 6岁儿童来说，吃蓝莓有助于改善这种情况，让孩子更有进食的欲望。
2. 补充营养：蓝莓富含维生素（如维生素C、维生素K等）、微量元素、膳食纤维等多种营养物质，这些营养元素对孩子的生长发育至关重要，可以满足其在这个阶段快速生长的营养需求。
3. 保护视力：蓝莓中的花青素有助于稳定视网膜黄斑区，活化视网膜，能在一定程度上预防近视，保护孩子的视力，尤其适合经常使用电子设备的儿童。
4. 促进肠道蠕动：蓝莓中的膳食纤维和果胶可促进肠道蠕动，改善便秘情况，对孩子的消化系统有益，保证肠道健康。
5. 提高免疫力：蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C，能够增强孩子的免疫力，减少生病的风险，让孩子在成长过程中更健康。

二、坏处

1. 胃肠道不适：过量食用蓝莓会使胃肠道负担加重，导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，影响孩子的身体健康。
2. 发胖：蓝莓含糖量较高，长期过多摄入会使体内糖分堆积，从而引起身体发胖，不利于孩子保持健康的体重。
3. 血糖升高：蓝莓中的糖分较多，长期大量食用可能导致血糖升高，对于患有糖尿病或血糖不稳定的孩子来说，会加重病情。
4. 导致缺钙：蓝莓中含有草酸成分，过量食用可能与孩子体内的钙质结合，导致钙质流失，引起缺钙现象，影响孩子骨骼发育。
5. 损伤牙齿：蓝莓中的酸性物质可能损伤孩子的牙釉质，影响牙齿健康，特别是吃完后没有及时刷牙漱口的情况下。

5 - 6岁儿童吃蓝莓有诸多好处，但同时也存在一些潜在的坏处。家长要让孩子适量食用蓝莓，避免过量摄入。在孩子食用后，要密切关注其身体反应，确保孩子的健康和营养均衡。