可以，但需控制摄入量，每日不超过150克。
怀孕37周时，孕妇可适量食用牛奶果，因其富含蛋白质、维生素及微量元素，但需注意单次摄入量，避免过量引发消化负担或潜在风险。
一、营养价值分析
- 蛋白质与氨基酸
牛奶果含有优质植物蛋白及必需氨基酸，可补充孕期蛋白质需求，促进胎儿神经与肌肉发育。 - 维生素与矿物质
富含维生素C、维生素E及钙、钾等矿物质，增强免疫力，支持胎儿骨骼与器官成熟。 - 膳食纤维
含可溶性与不可溶性纤维，缓解孕期便秘，改善肠道健康。
二、食用注意事项
摄入量控制
项目 牛奶果 苹果 香蕉 热量（每100g） 65 kcal 52 kcal 89 kcal 维生素C含量 35mg 4.6mg 8.7mg 钾含量 310mg 107mg 358mg 建议：每日不超过150克，避免热量超标或肠胃不适。 过敏与消化风险
部分孕妇可能对牛奶果中的乳胶蛋白过敏，首次食用需少量试吃，观察是否出现皮疹或腹泻。烹饪方式选择
推荐：直接鲜食或榨汁（保留果肉）；
避免：高温油炸或加糖加工，破坏营养且增加糖分摄入。
三、科学替代方案
- 同类水果选择
若对牛奶果敏感，可替换为蓝莓（抗氧化）、猕猴桃（维生素C）或木瓜（促进消化）。 - 营养补充组合
- 蛋白质：搭配鸡蛋、豆腐或低脂酸奶；
- 钙质：与深绿色蔬菜（如菠菜）同食，提升吸收率。
怀孕37周食用牛奶果需遵循“适量、新鲜、多样化”原则，结合个体体质调整。建议将牛奶果作为均衡饮食的一部分，同时监测体重增长与胎儿发育情况，必要时咨询产科医生或营养师，确保母婴健康。
