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怀孕70天属于孕早期，孕妇是可以吃红枣的。红枣营养丰富，对孕妇和胎儿都有一定益处，但食用时也有一些需要注意的地方。

（一）红枣对孕妇的益处

1. 补充营养：红枣富含蛋白质、维生素（如维生素C、维生素P、维生素A、B族维生素等）和矿物质（如铁等），能满足孕妇在孕期的营养需求，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。例如，维生素C比苹果、梨等水果含量都高，还含有黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，有“天然维生素”的美誉。
2. 预防贫血：红枣含有丰富的铁元素，可在一定程度上预防孕妇出现缺铁性贫血。在怀孕中晚期，很多孕妇会出现生理性贫血，早期适当食用红枣有助于提前预防。
3. 增强体质：红枣有助于改善孕妇身体虚弱的状况，增强孕妇的抵抗力，使孕妇能更好地应对孕期可能出现的各种情况。
4. 促进胎儿发育：红枣中所含的叶酸利于胎儿神经血管的正常发育，对胎儿的健康成长有积极作用。
5. 调理气血：具有补气益血的作用，能使孕妇气血更充足，改善孕妇可能出现的气血不足的情况。
6. 安神解郁：孕妇在孕期可能会常常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感觉精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，可在平日的汤或粥中加点红枣同食。

（二）食用红枣的注意事项

1. 适量食用：虽然红枣营养丰富，但孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。不同医生给出的建议食用量有所不同，大致为每天2 - 7颗。一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣较好；而怀孕初期，建议每天吃1 - 2颗，因为怀孕初期胎儿还不稳定，过多食用怕容易发生流产。
2. 特殊情况需谨慎
   • 妊娠糖尿病患者：红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇需慎食，以免导致血糖升高，影响孕妇和胎儿健康。
   • 肠胃不好者：如果孕妇肠胃不好，生吃红枣时应吐枣皮，因为红枣皮容易滞留在肠道中不易排出，若胃黏膜刚好有炎症或溃疡，吃红枣皮会造成疼痛或不适。
3. 食用方法和保存
   • 食用方法：干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴明目、补肝养血的作用。泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。如果孕妇吃红枣时觉得口感单一，还可以搭配一些其它的食物，例如核桃、芝麻等。
   • 保存方法：如果购买到的红枣是新鲜的，最好在冰箱保鲜室中保存，避免被虫害或微生物污染。如果购买到的是干枣，可以密封保存在阴凉干燥的地方。

（三）红枣与其他食物对比

怀孕70天的孕妇可以吃红枣，红枣能为孕妇和胎儿带来多种益处，但孕妇在食用时一定要注意适量，根据自身身体状况合理食用，并采用正确的食用和保存方法，同时搭配其他营养丰富的食物，以确保孕期营养均衡，保障孕妇和胎儿的健康。