60-100次/分钟
26岁孕妇的正常心率范围通常与普通成年女性一致，为60-100次/分钟。但受妊娠期生理变化影响，心率可能略有增加，尤其在孕中晚期，部分孕妇的心率可能达到70-90次/分钟甚至更高，这属于正常现象。
一、孕妇心率的基本特点
正常范围
- 静息心率：60-100次/分钟。
- 运动或情绪波动时：可能短暂超过100次/分钟，但应迅速恢复。
妊娠期心率变化
- 孕早期：心率变化不明显，接近孕前水平。
- 孕中晚期：因血容量增加和心脏负荷加重，心率可能上升10-20次/分钟。
异常心率的警示
心动过速（>100次/分钟）或心动过缓（<60次/分钟）持续存在，需就医排查原因。
二、影响孕妇心率的因素
生理因素
- 血容量增加：妊娠期血容量增加约40-50%，心脏需泵送更多血液，导致心率加快。
- 激素变化：孕激素和雌激素水平升高，可能间接影响心率。
外部因素
- 运动强度：轻度运动（如散步）可能使心率升至100-120次/分钟，但剧烈运动需避免。
- 情绪压力：焦虑或紧张可能导致短暂心率升高。
个体差异
- 基础心率：孕前心率较低的孕妇，妊娠期心率增幅可能更明显。
- 体重指数（BMI）：超重孕妇可能因心脏负荷更大而心率偏高。
三、孕妇心率监测与管理
自我监测方法
- 手动测量：通过触摸桡动脉或颈动脉计数1分钟。
- 智能设备：使用心率手环或血压计辅助监测。
何时就医
- 心率持续>100次/分钟或<60次/分钟，伴随头晕、胸痛或呼吸困难。
- 心率突然剧烈波动，无明确诱因。
日常管理建议
- 适度运动：如孕妇瑜伽或散步，避免过度疲劳。
- 均衡饮食：补充铁和维生素B群，预防贫血导致的心率异常。
四、孕妇心率与其他指标的关联
| 指标 | 与心率的关系 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 血压 | 心率加快可能伴随血压波动 | 监测妊娠高血压风险 |
| 胎心率 | 孕妇心率异常可能间接影响胎儿供氧 | 胎心率正常范围为110-160次/分钟 |
| 血红蛋白水平 | 贫血可能导致心率代偿性加快 | 定期检查血常规 |
26岁孕妇的心率管理需结合个体差异和妊娠阶段综合评估。保持规律作息、合理饮食和适度运动是维持心率稳定的关键。若出现异常症状，应及时就医，避免延误诊疗。
