孕29周1天静息心率68次/分属于正常范围，但需结合个体情况综合评估。

妊娠29周时，孕妇的心率受血容量增加、激素变化等因素影响，通常较孕前略有上升，但静息心率仍以60-100次/分为主要参考标准。若未伴随头晕、气短等不适症状，68次/分属于正常下限，无需过度干预。以下是详细分析：

一、孕期心率正常范围

1. 基础标准

   • 静息状态：60-100次/分，孕晚期可能因心脏负荷增加而接近上限。
   • 活动或情绪波动：短暂升高至100-120次/分属生理性反应。

2. 个体差异对比

   因素	影响表现	临床意义
   基础心率偏低	孕前心率较低者，孕期可能维持低位	需排除甲状腺功能减退等病理情况
   贫血或焦虑	心率持续＞100次/分	需检查血红蛋白及心理状态
   胎儿活动	母体心率短暂加速	通常无需特殊处理

二、心率68次/分的潜在考量

1. 生理性原因

   • 迷走神经兴奋：部分孕妇因体位变化或呼吸调节出现心率偏慢。
   • 运动员体质：长期锻炼者基础心率可能低于60次/分，仍属健康范围。

2. 需警惕的情况

   • 伴随症状：如乏力、晕厥，需排查心律失常或胎盘供血不足。
   • 胎心异常：若胎心率同步偏低（＜120次/分），需超声评估胎儿缺氧风险。

三、日常监测与建议

1. 家庭监测方法

   • 定时测量：晨起静卧5分钟后计数脉搏，连续记录3天。
   • 胎动关联：注意心率变化是否与胎动频率相关。

2. 就医指征

   • 持续＜60次/分或＞120次/分。
   • 合并血压异常或胎动减少。

孕期心率受多重因素影响，68次/分在无异常症状时属于安全范围，但需结合个体基线值和胎儿状况动态观察。定期产检、均衡饮食及适度运动是维持母婴心血管健康的关键。若出现显著波动，应及时与产科医生沟通，避免自行判断。