90-100次/分钟属于正常范围
对于37岁的孕妇在孕22周5天时心率90多，这通常是正常的生理现象，不必过度担忧。

一、孕期心率变化的基本规律

1. 生理性心率加快
   怀孕后，孕妇的心脏负担加重，血容量增加约30%-50%，导致心率普遍比非孕期提高10-15次/分钟。孕中期（如22周）心率在80-100次/分钟均属常见。

2. 年龄因素的影响
   37岁属于高龄孕妇，心血管系统调节能力可能略低于年轻孕妇，但心率90多仍在安全范围内。需注意血压、贫血等伴随症状。

二、需警惕的异常情况

1. 心率持续超过110次/分钟
   若心率长期高于110次/分钟，可能提示甲状腺功能亢进、贫血或心脏负荷过重，需进一步检查。

2. 伴随症状的警示信号
   以下症状需及时就医：

   症状	可能原因	建议措施
   胸闷气短	心脏代偿不足	心电图、心脏彩超
   头晕乏力	贫血或低血糖	血常规、血糖监测
   下肢水肿	妊娠期高血压	血压、尿蛋白检查

三、孕期心率管理的建议

1. 日常监测与记录
   每日固定时间（如晨起、睡前）测量心率，记录波动趋势。家用胎心监护仪可辅助观察胎儿心率与母体心率的关联性。

2. 生活方式调整

   • 饮食：增加铁（如瘦肉、菠菜）和镁（如坚果、香蕉）的摄入，预防贫血和心律不齐。
   • 运动：以散步、孕妇瑜伽为主，避免剧烈运动导致心率骤升。
   • 情绪：通过冥想、深呼吸缓解焦虑，因压力会显著影响心率。

3. 医疗干预的时机
   若心率持续＞100次/分钟并伴随心悸或呼吸困难，需进行24小时动态心电图和甲状腺功能检测，排除病理性因素。

37岁孕妇在孕22周5天时心率90多多为生理性变化，但需结合自身症状和定期产检综合评估，保持适度关注而非过度紧张。