正常
对于26岁的孕妇在孕23周5天时心率80多次/分钟属于正常范围，无需过度担忧。

一、孕期心率变化的基本规律

1. 孕期生理性心率加快
   怕期由于血容量增加、心脏负荷加重以及激素水平变化，孕妇心率通常会比非孕期增加10-20次/分钟。正常范围一般为60-100次/分钟，80多次/分钟处于此区间内。

2. 孕中晚期心率特点
   孕23周5天属于孕中期，此时子宫增大对膈肌的压迫尚不明显，心率波动相对平稳。相比孕晚期（心率可能进一步上升），当前阶段80多次/分钟完全合理。

3. 个体差异的影响
   不同孕妇的基础心率存在差异，部分女性平时心率较低（如50-60次/分钟），孕期可能升至70-80次/分钟；而平时心率较高者（如80-90次/分钟）孕期可能达到90-100次/分钟。

二、需警惕的异常情况

1. 心率持续超过100次/分钟
   若静息状态下心率长期≥100次/分钟，可能提示甲状腺功能亢进、贫血或心脏负荷过重，需进一步检查。

2. 伴随其他症状
   如心悸、胸闷、头晕或呼吸困难，即使心率在80多次/分钟，也需排除妊娠期高血压或心肺功能异常。

3. 夜间心率异常
   睡眠时心率仍高于80次/分钟，可能与焦虑或睡眠呼吸暂停有关，建议监测24小时动态心电图。

三、如何维持孕期心率稳定

1. 合理运动
   每日进行30分钟中等强度运动（如散步、孕妇瑜伽），可增强心肺功能，避免心率过度波动。

2. 营养补充
   保证铁、维生素B12和叶酸摄入，预防贫血导致的心率加快。推荐食物包括瘦肉、菠菜和豆类。

3. 情绪管理
   焦虑或压力会刺激交感神经，导致心率上升。可通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解。

对于26岁孕妇在孕23周5天时心率80多次/分钟，只要无其他不适症状，属于生理性正常变化，通过健康生活方式即可维持稳定。