正常

一般来说，正常成年人在安静、清醒状态下心率的正常范围是60 - 100次/分，孕妇的心率大致也在这个区间，29岁孕21周5天心率70多处于正常范围内，无需过度担忧。不过，孕妇心率会受多种因素影响，测量时最好在静息状态下进行，若测量时处于活动状态，心率可能会稍高。

一、孕妇心率的正常范围

1. 常规情况 正常成年人静息心率为60 - 100次/分，孕妇在大多数情况下心率与此范围一致。但在孕期，尤其是孕晚期，孕妇心脏负担加重，心率可能会相对加快，但一般也不应超出正常范围 。
2. 特殊观点 也有观点认为孕妇心率正常范围可以是70 - 110次/分，这考虑到了孕期身体的特殊生理变化对心脏功能的影响 。

二、影响孕妇心率的因素

1. 生理因素
   • 孕期阶段：随着妊娠月份增加，胎儿逐渐长大，孕妇心脏负荷也会相应增加，心率可能会有所上升。例如孕晚期，心脏负担过重，心跳相对孕早期和中期可能会快一些。
   • 身体活动：孕妇在活动时，身体需氧量增加，心脏需要更努力地工作来输送氧气，心率会增快。如散步、爬楼梯后，心率会高于静息状态。
   • 情绪状态：紧张、激动、焦虑等情绪会使交感神经兴奋，导致心率上升；而心情平静、放松时，心率则相对稳定。
2. 病理因素
   • 贫血：孕期孕妇对铁等营养物质的需求增加，若摄入不足易发生贫血。贫血会使血液携氧能力下降，心脏为保证身体各器官的氧气供应，会加快跳动，导致心率升高。
   • 心脏疾病：某些心脏疾病如心律失常等，可能导致孕妇心率异常。若孕妇本身有心脏基础疾病，孕期心脏负担加重，更容易出现心率问题。

三、心率监测的重要性

1. 保障孕妇健康 定期监测心率可以及时发现孕妇心脏功能的异常变化。如果心率持续异常升高或出现心慌、胸闷、呼吸困难等症状，可能提示孕妇存在心脏或其他方面的健康问题，需及时就医治疗，以保障孕妇自身的健康和安全。
2. 评估胎儿状况 孕妇心率的稳定在一定程度上反映了胎儿的生存环境是否良好。若孕妇心率异常，可能影响胎盘的血液灌注，进而影响胎儿的氧气和营养供应。例如孕妇心率过快可能导致胎儿缺氧，通过监测孕妇心率有助于间接评估胎儿的健康状况。

四、保持心率正常的建议

1. 饮食方面 孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、虾肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，为身体提供充足的营养，增强体质。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对心脏的负担。
2. 生活习惯 保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免剧烈运动。孕妇要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。

以下是不同孕期阶段孕妇心率及相关指标的对比表格：

孕妇在孕期心率70多通常是正常的，但由于心率会受多种因素影响，孕妇应密切关注自己的心率变化以及身体的其他症状。若出现异常情况，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。孕妇要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和积极的心态，为孕期的顺利度过提供保障。