每日建议摄入量：1-2颗 | 维生素C含量是苹果的10倍以上
5-7岁儿童适量食用热情果可补充维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，促进消化吸收、增强免疫力，同时其酸甜口感能提升食欲，支持成长发育需求。但需注意控制摄入量，避免过敏或肠胃不适。
一、营养价值
- 维生素C：每100g含约40mg，显著高于苹果（约5mg），助力免疫系统发育和胶原蛋白合成。
- 膳食纤维：提供3.6g/100g，促进肠道蠕动，缓解儿童便秘问题。
- 抗氧化物质：含花青素与类胡萝卜素，保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。
二、健康益处
- 消化系统支持：纤维促进肠道健康，缓解消化不良（参考搜索结果6）。
- 免疫力提升：维生素C增强白细胞活性，减少感冒发生率。
- 认知发育辅助：Omega-3脂肪酸支持大脑神经元发育，提升专注力。
三、注意事项
- 适量原则：每日不超过2颗，过量可能引发腹泻（搜索结果7）。
- 过敏风险：首次食用需小量尝试，观察皮肤或呼吸反应（搜索结果6）。
- 食用方式：建议切块或制成果汁，避免整颗吞食造成噎呛。
| 对比项 | 热情果 | 苹果 | 香蕉 |
|---|---|---|---|
| 维生素C(mg) | 40 | 5 | 8 |
| 膳食纤维(g) | 3.6 | 2.4 | 2.6 |
| 抗氧化物质 | 高（花青素） | 中（多酚） | 低 |
热情果为5-7岁儿童提供多元营养，但需结合个体差异合理安排。建议家长将其作为均衡饮食的补充，优先选择新鲜成熟果实，并密切观察孩子的适应情况，以发挥其最大健康效益。
