‌3-5分钟闭眼休息可缓解60%的急性眼痛‌

眼睛刺痛是常见的眼部不适，可能由异物刺激、干眼症、过敏或炎症等引起。快速缓解需根据具体原因采取针对性措施，以下方法适用于多数情况。

‌一、异物刺激处理‌

1. ‌立即闭眼‌：减少异物与角膜摩擦，避免划伤。
2. ‌生理盐水冲洗‌：低头用无菌盐水或纯净水轻柔冲洗，若异物粘附眼睑，可用棉签蘸水轻沾。
3. ‌勿强行取出‌：若无法清除或疼痛加剧，需就医。

‌二、干眼症或视疲劳缓解‌

1. ‌人工泪液‌：使用无防腐剂的人工泪液湿润眼球，缓解干涩。
2. ‌冷敷‌：用冷藏的干净毛巾敷眼10分钟，减轻充血。
3. ‌闭目休息‌：停止使用电子设备，避免强光刺激。

‌三、过敏或炎症应对‌

1. ‌冷敷消肿‌：降低局部温度，缓解红肿刺痛。
2. ‌抗过敏药物‌：口服氯雷他定或使用抗过敏滴眼液（需医生指导）。
3. ‌避开过敏原‌：如花粉、尘螨，保持环境清洁。

‌四、感染或外伤处理‌

1. ‌及时就医‌：若伴随黄绿色分泌物、视力模糊或持续疼痛，可能为结膜炎或角膜炎。
2. ‌避免揉眼‌：防止加重炎症或划伤角膜。

多数眼痛可通过上述方法快速缓解，但若症状持续或伴随视力变化，需立即就医。日常注意用眼卫生，避免长时间屏幕使用，保持室内湿度40%-60%，可有效预防眼痛发生。