研究指出，正常状态下人每分钟眨眼约25次，而长时间盯着屏幕会使眨眼率减少至每分钟仅10次左右 。
眨眼是一种保护眼睛的生理反射，其频率的减少会直接破坏泪膜的稳定性，导致泪液蒸发过快，从而引发一系列眼部问题。具体影响主要体现在以下几个方面：
一、眼部生理功能受损
眨眼频率的降低最直接的后果是影响眼睛的湿润度和清洁度。
- 泪膜稳定性下降 ：眨眼的主要作用之一是通过下眼睑的睑板腺将油脂排入泪液，形成一层稳定的油性层，从而有效防止泪液过快蒸发。眨眼率减少会使泪膜更新速度变慢，导致泪膜变薄、不均匀，最终引发眼部干涩、刺痛等不适感。
- 角膜保护作用减弱 ：眨眼还能帮助泪液均匀覆盖在角膜表面，形成一层物理屏障，以保护角膜免受外界灰尘、细菌等异物的直接接触。眨眼减少会使角膜暴露在空气中，增加感染风险。
二、引发眼部疾病
眨眼率的长期减少是多种眼部疾病的重要诱因。
- 干眼症 ：这是眨眼率减少最直接和常见的后果。当眨眼频率不足时，泪液无法有效维持眼球表面的湿润，导致干眼症的发生。
- 角膜炎 ：由于眨眼减少导致的角膜保护屏障受损，以及泪液清洁作用下降，都可能增加细菌感染的风险，从而引发角膜炎。
三、加速眼睛疲劳
眨眼对消除眼睛疲劳具有积极作用。
- 缓解睫状肌紧张 ：眨眼动作本身可以短暂放松紧张的睫状肌，有助于缓解因长时间注视引起的视疲劳。
- 促进血液循环 ：眨眼能促进眼周血液循环，为眼内组织提供新鲜的氧气和养分，有助于快速恢复疲劳状态。
四、不同状态下的眨眼率对比
不同活动对眨眼率的影响差异显著。下表对比了人在不同状态下的平均每分钟眨眼次数：
| 眼睛状态 | 每分钟眨眼次数（次） |
|---|---|
| 正常状态 | 25 |
| 看书/写字 | 15 |
| 玩电脑游戏 | 10 |
从上表可以看出，在 玩电脑游戏 时眨眼次数最少，仅为正常状态下的40%，因此此时眼睛最容易疲劳。
眨眼率的减少不仅会直接导致眼部干涩、疲劳，还可能诱发干眼症、角膜炎等疾病。有意识地增加眨眼频率，尤其是在长时间用眼后，是保护眼睛健康的重要措施。
