‌孕22周1天心率95次/分钟属于正常范围‌

孕中期孕妇静息心率通常较孕前略有增加，正常值区间为60-100次/分钟。95次/分钟的心率处于该范围内，且未伴有头晕、胸闷等异常症状时，通常无需过度担忧。

‌一、孕期心率变化的核心影响因素‌

1. ‌血容量增加‌：孕22周时孕妇血容量较孕前增加约40%-50%，心脏泵血效率提升可能导致心率轻微增快。
2. ‌激素水平波动‌：孕酮等激素会降低血管张力，促使心脏通过加快心率维持血液循环。
3. ‌代谢需求变化‌：胎儿生长发育需要更多氧气和营养，母体代谢率升高可能反映为心率上升。

‌二、需警惕的异常心率表现‌

1. ‌持续性心动过速‌：静息心率持续＞100次/分钟或突然增加20次/分钟以上。
2. ‌伴随症状‌：如心悸、气短、血压下降或胎动异常，需及时就医排查贫血、甲亢或心脏疾病。
3. ‌心率不规律‌：明显心律不齐或漏跳感，可能与妊娠期心肌病相关。

‌三、日常监测与注意事项‌

1. ‌测量规范‌：建议晨起空腹静坐5分钟后测量，避免运动、咖啡因或情绪激动后检测。
2. ‌记录对比‌：连续3天同一时段测量取平均值，较单次数据更具参考价值。
3. ‌生活方式‌：保持每日30分钟低强度运动（如散步），避免仰卧位压迫下腔静脉导致心率代偿性增快。

孕期心率个体差异较大，若95次/分钟为长期稳定值且产检无其他异常，可视为适应性生理变化。但合并妊娠高血压、糖尿病等并发症时，建议定期进行24小时动态心电图监测。