‌孕26周适量食用玉米油可补充维生素E和必需脂肪酸，但过量可能增加热量摄入风险。‌

玉米油作为常见的烹饪用油，其成分与孕期营养需求密切相关。孕中期是胎儿发育的关键阶段，合理选择食用油对母婴健康尤为重要。

‌一、孕26周吃玉米油的好处‌

1. ‌富含维生素E‌：玉米油中天然存在的生育酚具有抗氧化作用，有助于保护胎盘细胞免受氧化损伤，同时支持胎儿神经系统发育。
2. ‌提供必需脂肪酸‌：亚油酸（Omega-6）是胎儿大脑和视网膜发育的重要原料，玉米油中含量占比约50%-60%，但需注意与其他类型油脂搭配以平衡脂肪酸比例。
3. ‌促进脂溶性维生素吸收‌：维生素A、D、K等营养素的吸收需要脂肪参与，玉米油作为优质脂肪来源可提升这些营养素的利用率。

‌二、孕26周吃玉米油的潜在风险‌

1. ‌热量过剩风险‌：玉米油热量密度高（约884kcal/100g），长期过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病和巨大儿风险。
2. ‌脂肪酸失衡‌：单一依赖玉米油易导致Omega-6与Omega-3比例失调，建议与亚麻籽油或深海鱼油交替使用，理想比例为4:1。
3. ‌加工油隐患‌：部分精炼玉米油可能含微量溶剂残留，选择冷压工艺产品更安全。

孕期用油应遵循“多样化、控总量”原则，每日摄入量建议控制在25-30克。玉米油适合高温快炒，但避免反复煎炸以保留营养价值。若存在胆汁淤积症等特殊情况，需在医生指导下调整用油种类。