3-6个月
两臂不能上举而成垂肩的快速治疗需结合病因与病程，采用多维度干预方案，早期干预可显著缩短恢复周期。
一、病因与治疗原则
垂肩症状常见于肩周炎、肩袖损伤、肌营养不良症等疾病（如面肩-肱型肌营养不良症）。治疗核心为缓解炎症、修复损伤组织及恢复肩关节功能。
二、治疗方案
1. 保守治疗
- 热敷/冷敷：急性期采用冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环（如湿热毛巾或红外线理疗）。
- 物理疗法：
疗法 作用 适用阶段 针灸 缓解肌肉痉挛，改善局部循环 慢性疼痛期 推拿按摩 松解粘连组织，增强关节活动度 恢复期 超声波 深层消炎，促进组织修复 急性/慢性期
2. 药物治疗
- 非甾体抗炎药（如布洛芬）：快速缓解疼痛与炎症。
- 肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）：适用于肌肉紧张导致的运动受限。
- 局部注射：糖皮质激素联合麻醉剂注射，用于严重炎症期。
3. 手术治疗
- 关节镜微创术：修复肩袖撕裂或清除粘连组织，术后恢复周期1-3个月。
- 切开手术：适用于广泛损伤或肌营养不良症，需结合术后康复训练。
4. 康复锻炼
- 被动训练：初期由他人辅助完成肩部外展、上举动作，每日3组，每组10次。
- 主动抗阻训练：
- 弹力带侧平举：增强三角肌力量。
- 爬墙运动：逐步提升肩关节活动范围。
三、日常调理与预防
- 姿势矫正：避免长期伏案或驼背，使用护肩带减少关节负荷。
- 营养支持：补充胶原蛋白（如骨汤、鱼类）及维生素D，促进肌腱修复。
综合保守治疗与康复锻炼可加速功能恢复，但需根据个体病因调整方案。手术治疗适用于保守无效或严重结构损伤者。早期诊断与规范治疗是缩短病程的关键，同时需避免过度负重及不良姿势，以降低复发风险。
