60-120毫升（每日摄入量）或可能引发中毒风险
15-18岁青少年适量食用苏里南苦樱桃可能通过其天然褪黑素改善睡眠，但过量或误食可能因氰化物导致中毒，需严格把控摄入量及形式。

一、潜在益处

1. 改善睡眠质量

   • 褪黑素含量：苏里南苦樱桃是天然褪黑素来源，每日摄入60-120毫升果汁可能调节生物钟，缓解青少年因学业压力导致的失眠或睡眠紊乱。
   • 神经调节：褪黑素可辅助稳定情绪，减少焦虑，间接提升学习效率。

2. 抗氧化与免疫支持

   花青素等抗氧化成分可能中和自由基，但具体含量及效果缺乏明确数据支持。

二、风险与禁忌

1. 毒性风险

   • 氰苷成分：果核或未成熟果实含氰化物，过量摄入（如一次性食用过多或误食果核）可能导致头晕、呕吐，严重时危及生命。
   • 个体差异：部分人群可能对苦味成分敏感，引发胃肠道不适。

2. 摄入控制

   • 每日上限：建议不超过120毫升果汁，避免连续长期服用。
   • 禁忌人群：肝肾功能不全、过敏体质或低血压青少年需谨慎。

苏里南苦樱桃对15-18岁青少年的利弊需权衡：短期小剂量或有助于睡眠，但毒性风险不容忽视。建议优先通过均衡饮食获取营养，若需尝试，应在专业人士指导下控制剂量，并密切观察身体反应。