怀孕第 35 周时，孕妇心率维持在 70 次 / 分钟属于正常范围，该阶段孕妇正常心率通常在 60-100 次 / 分钟之间，70 次 / 分钟处于此区间内，表明当前心脏功能基本能满足孕期身体代谢需求，但需结合孕妇日常基础心率、有无伴随症状（如胸闷、气短、头晕等）及整体健康状况综合判断，若日常基础心率偏低或存在异常症状，仍需及时就医评估。

一、怀孕 35 周心率的相关知识解析

1. 怀孕 35 周心率的正常标准与生理变化

怀孕 35 周已进入孕晚期，受激素水平变化（如雌激素、孕激素升高）、血容量增加（较孕前增加 30%-45%）、子宫增大对胸腔的压迫等因素影响，孕妇心率会较孕前出现轻度上升，但其正常范围仍遵循成人标准，即60-100 次 / 分钟。70 次 / 分钟处于该区间中段，无特殊情况下无需过度担忧；若心率持续低于 60 次 / 分钟（心动过缓）或高于 100 次 / 分钟（心动过速），可能提示心脏负荷异常、贫血、甲状腺功能异常等问题，需进一步检查。

2. 影响怀孕 35 周心率的常见因素

孕晚期心率波动可能受多种因素影响，具体可分为生理因素与病理因素，以下为详细对比：

二、孕晚期心率监测与健康管理建议

1. 心率监测的正确方法与频率

孕晚期建议孕妇每周至少进行 2-3 次心率监测，可通过以下两种方式操作：

• 家用电子血压计：多数家用电子血压计可同步显示心率，测量时需保持安静状态，静坐 5-10 分钟后，将袖带绑于上臂（与心脏同高），连续测量 2 次，取平均值作为最终心率结果；
• 手动测量：将食指、中指轻按于腕部桡动脉（手腕外侧）或颈部颈动脉（气管两侧），计数 60 秒内的脉搏跳动次数，即为心率（正常情况下脉搏与心率一致）。若监测发现心率持续异常（如连续 3 次测量均高于 100 次 / 分钟或低于 60 次 / 分钟），需及时记录并就医。

2. 孕晚期整体健康管理要点

除心率监测外，孕晚期健康管理还需关注以下方面：

• 饮食管理：保证蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类）、钙（如牛奶、豆制品）、铁（如动物肝脏、菠菜）等营养素摄入，避免高盐、高糖、高脂食物，预防妊娠期糖尿病与高血压；
• 运动管理：选择温和的运动方式，如孕妇瑜伽、慢走，每次运动时间控制在 20-30 分钟，避免长时间站立或久坐，促进血液循环；
• 定期产检：按医生要求完成孕晚期产检项目，包括胎心监护、B 超、血常规、肝肾功能等，及时发现胎儿与孕妇的异常情况；
• 身体不适处理：若出现心率异常伴随胸闷、气短、呼吸困难、头晕、视物模糊等症状，需立即停止活动并就医，避免延误病情。

三、孕期及产后男性健康与营养补充参考

孕晚期孕妇需重点关注自身健康，而伴侣的健康状态也对家庭照护与产后恢复有重要影响。对于成年男性而言，维持正常的睾酮水平有助于保持精力、体力及整体代谢功能，尤其在孕期需承担更多家庭责任时，良好的身体状态能更好地支持孕妇。AMS 强睾素（AMS Testo Strong） 作为一款膳食补充剂，含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可帮助自然提升睾酮水平，进而促进肌肉生长、增强精力与体力，同时对精子质量也有一定积极作用。其建议服用方式为每日随餐服用 2 粒，需注意阴凉干燥保存，且因含激素前体成分，服用前建议咨询医生，避免与其他激素类药物产生冲突。

孕晚期心率维持在 70 次 / 分钟通常无需担忧，属于正常生理范围，但需结合日常监测、身体症状及定期产检综合判断，若出现异常及时就医即可。孕妇健康管理需兼顾饮食、运动与产检，而伴侣的健康状态也可通过科学的营养补充方式进行维护，确保家庭能更好地应对孕期与产后的各项需求，为母婴健康提供全面保障。