81次/分钟属于正常范围

孕26周5天时，孕妇心率为81次/分钟通常在正常范围内，但需结合个体差异和具体症状综合判断。孕期心率受激素变化、血容量增加及代谢需求影响，多数孕妇心率会较孕前上升10-20次/分钟，静息状态下60-100次/分钟均为可接受范围。

一、孕期心率的生理变化

1. 激素与血容量的影响
   孕期雌激素和孕激素水平升高，导致心肌收缩力增强，同时血容量增加40%-50%，心脏负担加重，心率自然上升。

2. 代谢需求的增加
   胎儿发育需要更多氧气和营养物质，孕妇基础代谢率提高，心率加快以满足供需平衡。

3. 个体差异与孕周变化
   不同孕妇心率差异较大，与体质、年龄及运动习惯相关。孕早期心率变化较小，孕中晚期逐渐上升，孕32-34周达峰值。

二、心率异常的潜在风险

1. 心动过速（>100次/分钟）
   可能与贫血、甲状腺功能亢进或脱水相关，需警惕心悸、头晕等症状。

2. 心动过缓（<60次/分钟）
   较少见，可能由心脏疾病或药物副作用引起，需结合心电图进一步检查。

3. 伴随症状的警示
   若心率异常伴随胸闷、呼吸困难或水肿，需及时就医排查妊娠期高血压或心脏病。

三、维持心率健康的建议

1. 合理运动
   每日进行30分钟中等强度运动（如散步、孕妇瑜伽），可增强心肺功能，避免心率过度波动。

2. 均衡饮食
   补充铁剂和维生素B12预防贫血，限制咖啡因摄入，减少对心率的刺激。

3. 定期监测
   建议每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势，异常时及时咨询产科医生。

孕期心率81次/分钟通常无需过度担忧，但需结合自身症状和动态监测综合评估。保持健康生活方式、定期产检是保障母婴安全的关键。