60-100次/分钟

怀孕3周心跳加快是正常的生理现象，通常与体内激素水平变化、血容量增加以及心脏负荷加重有关，但若伴随其他不适症状需警惕异常情况。

一、怀孕3周心跳加快的生理原因

1. 激素水平变化
   怀孕后，孕激素和雌激素分泌显著增加，这些激素会刺激交感神经系统，导致心率加快。人绒毛膜促性腺激素（hCG）的升高也可能对心血管系统产生影响。

2. 血容量增加
   孕早期血容量逐渐上升，以满足胎儿发育需求。心脏需要更高效地泵血，因此心率可能增加10-20次/分钟。

3. 心脏负荷加重
   随着子宫增大，膈肌上抬可能轻微压迫心脏，进一步加重心脏负担，导致心跳加快。

二、心跳加快的异常情况及应对

1. 警惕病理性因素
   若心跳加快伴随胸闷、气短、头晕等症状，需排查甲状腺功能亢进、贫血或心脏疾病。以下表格对比正常与异常心跳的特征：

   特征	生理性心跳加快	病理性心跳加快
   频率	60-100次/分钟	持续超过100次/分钟
   伴随症状	轻微心悸，无其他不适	胸闷、头晕、呼吸困难
   持续时间	短暂，休息后缓解	持续不缓解或加重

2. 建议检查项目

   • 心电图：排除心律失常。
   • 甲状腺功能检测：排查甲亢。
   • 血常规：确认是否存在贫血。

三、缓解心跳加快的方法

1. 调整生活方式

   • 避免剧烈运动，选择散步或孕妇瑜伽。
   • 保持充足睡眠，减少咖啡因摄入。

2. 饮食调节
   增加富含铁的食物（如红肉、菠菜）和维生素B12（如鸡蛋、牛奶），预防贫血。

3. 心理放松
   通过深呼吸或冥想缓解焦虑，避免情绪波动加重心率异常。

怀孕3周心跳加快多为正常生理反应，但需密切关注伴随症状。通过合理调整生活方式和必要检查，可确保母婴健康。若症状持续或加重，应及时就医评估。