可以
孕36周4天的孕妇可以吃牛油果。牛油果富含健康脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。食用时需注意适量，并结合个人健康状况和医生建议。
一、牛油果的营养价值
牛油果，又称鳄梨，是一种营养丰富的水果。它含有以下重要营养成分：
- 健康脂肪：牛油果富含单不饱和脂肪酸，如油酸，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。
- 维生素：牛油果是维生素E、维生素K和叶酸的良好来源。这些维生素对胎儿的发育和孕妇的健康至关重要。
- 矿物质：牛油果富含钾、镁和铜等矿物质，有助于维持正常的生理功能。
二、牛油果对孕妇的益处
适量食用牛油果对孕妇有以下潜在益处：
- 促进胎儿发育：牛油果中的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，维生素E则对胎儿的大脑和眼睛发育有益。
- 改善消化：牛油果中的健康脂肪和纤维有助于缓解孕期便秘问题。
- 增强免疫力：牛油果中的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，预防感染。
三、食用牛油果的注意事项
尽管牛油果对孕妇有益，但食用时仍需注意以下事项：
- 适量食用：牛油果热量较高，过量食用可能导致体重增加过快。建议每周食用1-2个牛油果为宜。
- 过敏反应：少数人可能对牛油果过敏，孕妇应留意自身反应，如有不适应立即停止食用。
- 药物相互作用：牛油果可能影响某些药物的吸收，如抗凝血药物。孕妇在食用牛油果前应咨询医生或药师。
四、牛油果与其他水果的比较
下表对比了牛油果与其他常见水果的营养成分：
| 水果 | 热量（每100克） | 脂肪（每100克） | 维生素E（每100克） | 叶酸（每100克） |
|---|---|---|---|---|
| 牛油果 | 160千卡 | 15克 | 2.1毫克 | 81微克 |
| 苹果 | 52千卡 | 0.2克 | 0.18毫克 | 3微克 |
| 香蕉 | 89千卡 | 0.3克 | 0.1毫克 | 24微克 |
| 橙子 | 47千卡 | 0.1克 | 0.13毫克 | 30微克 |
从表中可以看出，牛油果在热量、脂肪和维生素E含量方面明显高于其他水果，而叶酸含量也相对较高。
孕36周4天的孕妇可以适量食用牛油果，以获取其丰富的营养成分和潜在益处。食用时需注意适量，并结合个人健康状况和医生建议。通过合理饮食，孕妇可以为自身和胎儿的健康提供良好保障。
