打完流感疫苗后，多数人会在1到7天内经历一些轻微的身体反应——这其实是免疫系统正在“上岗工作”的正常信号。最常见的包括注射部位的酸痛、发红或轻微肿胀，有些人会感到疲倦、低烧（通常不超过38.5℃）、头痛，甚至肌肉酸痛。这些症状大多在1–2天内自行缓解，极少持续超过3天。真正需要警惕的是高热不退、呼吸困难、面部或喉咙肿胀、心跳加速等罕见但严重的过敏反应，一旦出现应立即就医。

很多人打完疫苗第二天早上醒来，摸着胳膊嘀咕：“怎么比昨天还疼？”其实，这种延迟性的局部酸痛恰恰说明你的身体对疫苗产生了免疫应答。就像锻炼后肌肉酸一样，是“有效激活”的副产品，不是副作用。你可以用冷敷缓解不适，或者轻轻活动手臂促进血液循环——别因为怕疼就一直吊着胳膊，反而可能加重僵硬感。

至于全身性反应，比如轻微发烧或乏力，往往出现在接种后6到12小时，高峰期在24小时内。这类反应在年轻人和首次接种者中更常见，因为免疫系统“初次见面”，反应会更积极些。老年人或免疫力较弱的人反而症状更轻，但这不代表疫苗没起作用，只是他们的免疫系统“沉稳”一些。如果你感觉有点累、不想动，不妨当作身体给你的小假期：多喝水、早点睡，别硬扛着去加班或健身。

有个细节值得留意：很多人把流感疫苗后的不适和“感冒”混淆。但流感疫苗不含活病毒，不可能让你“得流感”。如果你打完几天后真的出现高烧、剧烈咳嗽、喉咙剧痛，那大概率是巧合感染了其他呼吸道病毒——秋冬本来就是感冒高发季。这时候别急着怪疫苗，先观察症状发展，必要时做一次抗原检测更靠谱。

当然，也有极少数人担心：“我什么感觉都没有，是不是白打了？”完全不必焦虑。没有明显反应只说明你的免疫系统安静高效地完成了任务，并不等于保护力不足。疫苗的效果看的是抗体水平，不是看你疼不疼、烧不烧。

如果家里有孩子刚打完疫苗，家长常会紧张地盯着体温计。其实儿童的反应和成人类似，可能更容易出现短暂烦躁或食欲下降，但通常一天就过去了。可以适当用对乙酰氨基酚缓解不适，但不要预防性用药——也就是说，没症状就别提前吃退烧药，这反而可能削弱免疫应答。

最后提醒一点：打完疫苗后的头两天，尽量避免剧烈运动、大量饮酒或熬夜。这不是禁忌，而是给身体一点缓冲空间，让它专注建立防御。你不需要“躺平”，但也不必逞强。

说到底，那些轻微的酸痛、疲惫甚至一两度的低烧，都是身体在默默为你筑起一道防线。它们来得快、去得也快，而换来的是整个流感季里多一分安心。与其担心这些短暂的不适，不如把它看作一场无声的自我保护仪式——你的免疫系统，正在为你认真值班。