老宁波的菜肴以其独特的鲜咸口味和丰富的烹饪手法而闻名，以下是一些正宗的老宁波菜谱：
海鲜类
- 红膏炝蟹：选用冬季带红膏的梭子蟹，用盐和白酒腌制，蟹肉晶莹剔透，膏红味鲜。
- 雪菜大汤黄鱼：大黄鱼肉质鲜嫩，搭配鲜咸的雪菜，汤汁浓郁，味道醇厚。
- 咸齑大汤黄鱼：宁波菜中的极品，咸齑冬笋汤的鲜味与大黄鱼的鲜嫩完美结合。
- 清蒸小黄鱼：用清蒸的方法最能体现小黄鱼的本来滋味，一般都会用点宁波特色的雪里蕻咸齑的咸齑卤来清蒸。
- 鳗鲞：宁波人一般都在冬季做鳗鲞，新风的鳗鲞干湿适度，蘸点米醋吃，香。
肉类
- 白斩鸡：选用本地土鸡，肉质鲜美可口，是过年菜必不可少的一道菜。
- 宁式老三鲜：包括大肉圆、熏鱼、蛋饺、虾、粉丝、白菜、香菇等，热乎乎的汤水拌饭吃。
- 红烧海鳗：选用东海野生海鳗，经过秘制酱料焖煮，鳗鱼肉质细腻，入口即化。
蔬菜类
- 四喜烤麸：选用上等面筋，加入笋干、香菇、冬菇和木耳四种配料，经过长时间焖煮。
- 油焖雷笋：春节前后的奉化雷笋，笋肉如玉，清香略带甜口，脆嫩无渣。
- 臭卤冬瓜：用老豆腐发酵而成的臭卤腌制冬瓜，味道独特。
点心类
- 猪油汤团：圆润洁白，皮薄馅足，一口咬下去，甜美的猪油芝麻馅，唇齿流香。
- 油炸春卷：馅料通常以荠菜、香干丝、冬笋丝为主，搭配少量肉丝，鲜香适口。
- 梁弄大糕：用大米磨粉制作，填入豆沙馅再蒸熟，方方正正、白白净净的外形。
这些菜肴不仅代表了宁波的美食文化，也体现了宁波人对食材和烹饪的精细追求。每一道菜都蕴含着宁波人对美食的热爱和对生活的热情。
