适量食用（每天5-10颗）可补充营养，但过量可能引发消化不良或过敏风险。
香榧作为一种坚果，对孕24周6天的孕妇而言，既可能提供必要的营养素，也可能因不当食用带来潜在风险。其利弊需结合个体体质和摄入量综合评估。
一、好处
营养补充
- 不饱和脂肪酸：促进胎儿神经系统发育，尤其富含Omega-3。
- 蛋白质与矿物质：每100克含约10克蛋白质，以及钙、铁、锌等，有助于胎儿骨骼和造血系统发育。
- 维生素E：抗氧化作用，保护胎盘健康。
缓解孕期不适
香榧中的膳食纤维可改善便秘；其天然油脂能缓解皮肤干燥。
| 关键营养素对比（每100克） | 香榧 | 常见坚果（如核桃） |
|---|---|---|
| 不饱和脂肪酸占比 | 78% | 72% |
| 膳食纤维含量 | 6.8克 | 6.4克 |
| 铁含量 | 3.6毫克 | 2.9毫克 |
二、坏处
- 消化负担
过量食用可能导致腹胀或腹泻，因高脂肪含量加重肠胃负担。
- 过敏风险
部分孕妇对坚果过敏，首次食用需观察是否出现皮疹或呼吸道不适。
- 潜在污染
若储存不当，霉变香榧可能含黄曲霉素，危害胎儿健康。
孕24周6天阶段，建议选择新鲜、未加工的香榧，严格控制摄入量，并避免与高油脂食物同食。若存在妊娠糖尿病或过敏史，需咨询医生后谨慎食用。均衡饮食仍是孕期营养的核心原则。