好处是补充营养、预防便秘等，坏处是可能引起不适、加重特定症状等
孕25周5天适量食用苤蓝，能为孕妇和胎儿带来诸多益处，比如提供丰富营养、改善身体状况等。但如果食用不当，也可能会出现一些不良影响，像引发身体不适或加重某些症状。下面详细介绍吃苤蓝的好处和坏处。
（一）好处
- 补充营养 苤蓝富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、钙等。维生素C可增强孕妇机体抵抗力，对胎儿的骨骼、牙齿、大脑以及造血系统发育大有好处，还能防止坏血病；维生素E能延缓衰老、美容养颜，还可增强孕妇免疫力，使皮肤保持水润；钾元素能提高钙质的吸收率，有助于胎儿发育。 |营养成分|作用| | ---- | ---- | |维生素C|增强孕妇机体抵抗力，促进胎儿骨骼等发育，防止坏血病| |维生素E|延缓衰老、美容养颜，增强孕妇免疫力| |钾元素|提高钙质吸收率，助于胎儿发育|
- 预防便秘 苤蓝水分充足，且膳食纤维丰富，准妈妈适量食用，可以起到润肠的效果，有效防治孕期便秘。
- 治疗胃病 苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
（二）坏处
- 引起身体不适 苤蓝中含有较高的生物碱，过量摄入可能对人体产生一定毒性，造成头晕、恶心、呕吐等不适症状。而且如果清洗不净，农药残留也可能影响孕妇和胎儿健康。
- 加重特定症状 有气郁性特征的孕妇，吃苤蓝会加重这种气郁性的体质；身体潮湿、痰变多的孕妇，食用苤蓝会因它的促痰效果而加重症状；患有糖尿病的孕妇，由于苤蓝有一定的含糖量，食用后不利于血糖控制。
对于孕25周5天的孕妇来说，苤蓝是一种营养丰富的蔬菜，适量食用能带来补充营养、预防便秘等好处。但孕妇在食用时需注意选择新鲜食材、清洗干净、控制食用量，并且要根据自身身体状况判断是否适合食用，避免因食用苤蓝给自身和胎儿带来不良影响。