不可以

孕12周1天长期吃红糖可能对孕妇及胎儿产生不利影响。红糖虽有补气血的作用，但其活血化瘀特性在孕期特别是孕早期可能引发先兆流产或难免流产。过量摄入红糖可能导致血糖升高、体重增加过快，从而影响胎儿的营养供应和生长发育，甚至增加胎儿先天性畸形的风险。

一、红糖的成分与作用

1. 主要成分 红糖的主要成分为蔗糖，同时含有少量的矿物质和维生素，具有一定的温补活血作用。

2. 作用机制 红糖通过温热身体、促进血液循环起到补气血的效果，但其活血化瘀作用在孕期需谨慎使用。

二、孕期食用风险

1. 流产风险 孕早期尤其是孕12周前，胚胎尚不稳定，红糖的活血作用可能诱发腹痛、阴道流血，严重时导致流产。

2. 血糖波动 过量摄入红糖可能导致血糖迅速升高，增加妊娠糖尿病风险，影响胎儿正常发育。

3. 体重管理困难 红糖热量较高，长期食用易造成孕妇体重增长过快，间接影响胎儿营养供给。

三、替代建议与合理饮食

1. 安全甜味来源 可选择天然水果、蜂蜜等替代红糖，既满足口感又避免过度刺激子宫。

2. 均衡膳食结构 孕期应注重蛋白质、蔬菜、全谷类摄入，确保营养全面，支持胎儿健康发育。

孕期应科学饮食、控制糖分摄入，避免因不当饮食引发健康问题。红糖虽为传统食材，但在孕12周1天阶段仍需谨慎食用，以保障母婴安全。