不建议长期吃！
在孕 12 周 3 天这个阶段，胎儿正处于快速发育时期，孕妇的饮食对胎儿的成长至关重要。益智，作为一种具有特定功效的食材或药材，虽有一定益处，但长期食用可能会带来多种不良影响。
一、益智本身特性及对孕妇的一般影响
- 温热属性与上火风险：益智性温，在传统医学理论中，温性食物若长期大量食用，易导致体内火气过旺。对于孕妇而言，本身孕期体质就较为特殊，新陈代谢加快，身体易燥热。长期吃益智，会显著增加上火的概率，可能出现诸如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等症状。例如，有些孕妇在食用过多温性食物后，便秘情况加重，排便困难，这不仅让孕妇身体不适，还可能因用力排便增加腹压，对胎儿产生潜在不良影响。
- 对消化系统的影响：益智含有一些成分可能会刺激胃肠道。孕期女性的胃肠道较为敏感脆弱，长期食用益智，可能引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。部分孕妇的胃肠蠕动在孕期本就减慢，益智的刺激可能进一步扰乱胃肠道正常的消化功能，影响营养物质的吸收，间接影响胎儿发育所需营养的供给。
- 血糖波动风险：益智中含有一定量的糖类物质。对于孕期女性，若本身糖代谢功能有所改变，或有妊娠糖尿病倾向，长期食用益智，会使血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。比如，有妊娠糖尿病家族史的孕妇，更需谨慎，血糖的不稳定可能导致胎儿发育异常，出现胎儿过大或过小等情况。
二、从胎儿发育角度看长期吃益智的影响
- 营养均衡问题：孕期需要摄入多样化的营养物质，以满足胎儿生长发育的各种需求。若长期大量食用益智，可能会占据孕妇的饮食份额，导致其他富含蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素的食物摄入不足。胎儿在孕 12 周 3 天正处于器官发育的关键时期，缺乏全面的营养供应，可能影响胎儿的器官发育，如大脑、心脏、骨骼等重要器官的发育可能会受到阻碍。
- 潜在的药物成分影响：益智作为中药材，含有多种化学成分。虽然目前对于这些成分在孕期长期食用对胎儿的具体影响研究尚不充分，但从谨慎角度出发，某些成分可能通过胎盘传递给胎儿，对胎儿的正常发育产生干扰。在器官形成的关键阶段，即使是微小的干扰，也可能增加胎儿畸形的风险。
三、个体差异导致的不同影响
- 体质差异：孕妇体质各不相同，有热性体质、寒性体质和平和体质等。对于热性体质的孕妇，长期吃益智无疑是 “火上浇油”，上火等不适症状可能更为严重；而寒性体质孕妇虽可能在食用初期感觉身体有所改善，但长期大量食用，也可能打破身体阴阳平衡，引发其他问题。平和体质的孕妇，长期吃益智同样可能因打破身体原本的平衡状态，出现各种不适。
- 基础疾病影响：若孕妇本身患有某些基础疾病，如高血压、肾脏疾病等，长期吃益智可能会加重病情。例如，益智中的某些成分可能影响血压调节机制，使患有高血压的孕妇血压控制难度增加，进而影响胎儿的血液供应和发育环境。
在孕 12 周 3 天这一关键时期，为了自身和胎儿的健康，孕妇应避免长期食用益智。孕期饮食应遵循多样化、均衡化原则，确保摄入全面丰富的营养，以助力胎儿健康成长。如有特殊饮食需求或疑问，务必及时咨询专业医生或营养师 。
