避免接触烟雾
10-11岁青少年对烟雾过敏应尽量避免接触任何形式的烟雾，包括但不限于香烟烟雾、燃烧木材或垃圾产生的烟雾，以及烹饪油烟等。
一、家庭环境
1. 禁止吸烟
确保家中无吸烟者，并提醒来访客人不要在家中吸烟。
2. 烹饪方式
选择蒸、煮、炖等产生油烟较少的烹饪方式，避免煎、炸等产生大量油烟的烹饪方式。
3. 使用抽油烟机
在烹饪过程中，确保抽油烟机正常工作，并保持厨房通风良好。
二、学校环境
1. 与学校沟通
告知学校你对烟雾过敏的情况，以便学校采取措施，如禁止在校园内吸烟等。
2. 教室通风
确保教室通风良好，避免长时间处于密闭空间。
3. 避免垃圾焚烧
提醒学校避免在校园内焚烧垃圾，以免产生烟雾。
三、外出活动
1. 避免烟雾区域
在外出活动时，尽量避免经过可能产生烟雾的区域，如建筑工地、烧烤摊等。
2. 佩戴口罩
在无法避免接触烟雾的情况下，佩戴口罩以减少烟雾对呼吸道的刺激。
3. 注意空气质量
在计划外出活动时，注意查看空气质量指数，避免在空气质量较差的日子外出。
| 空气质量指数（AQI） | 空气质量描述 | 建议措施 |
|---|---|---|
| 0-50 | 优 | 正常活动 |
| 51-100 | 良 | 适量减少户外活动 |
| 101-150 | 轻度污染 | 减少户外活动，佩戴口罩 |
| 151-200 | 中度污染 | 避免户外活动 |
| 201-300 | 重度污染 | 避免户外活动，关闭门窗 |
| 301以上 | 严重污染 | 避免户外活动，佩戴N95口罩 |
四、健康监测
1. 定期检查
定期进行身体检查，包括肺功能检查和过敏原测试，以监测过敏情况的变化。
2. 症状管理
如果出现过敏症状，如咳嗽、呼吸困难等，及时就医并按照医生的建议进行治疗。
3. 健康教育
学习有关烟雾过敏的知识，了解如何预防和管理过敏症状。
通过以上措施，可以有效减少10-11岁青少年对烟雾过敏的风险，保护他们的健康。