孕23周3天适量食用茴香对孕妇和胎儿有多重益处:补充维生素A、C及钙质促进胎儿发育,改善消化功能缓解孕吐,低热量特性帮助控制体重,同时需注意避免过量引发过敏或钠摄入超标。
- 营养补给:茴香富含维生素A、C及钙,维生素A预防胎儿发育迟缓,钙质支持胎儿骨骼形成,维生素C增强孕妇免疫力。
- 消化调节:其天然茴香油刺激胃肠蠕动,缓解孕中期腹胀、便秘;特殊香气可提振食欲,减轻恶心症状。
- 体重管理:低脂肪、低碳水的特性适合孕期饮食需求,避免体重过快增长。
- 食用建议:每日不超过300克,烹饪时少盐以防钠过量;首次尝试需观察是否过敏,出现腹痛立即停用。
茴香作为调味或配菜可丰富孕期膳食,但需严格把控量与烹饪方式,均衡搭配其他营养食材更利于母婴健康。