不严重，但需警惕
62岁的早上空腹血糖为7.9 mmol/L，虽未达到糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L），但已处于糖尿病前期的范围，提示存在胰岛素抵抗或糖代谢异常，需引起重视并采取干预措施，以防进展为糖尿病及相关并发症。
一、 空腹血糖7.9 mmol/L意味着什么？
空腹血糖是评估人体基础状态下糖代谢状况的重要指标。对于62岁的中老年人群，7.9 mmol/L的数值虽未确诊为糖尿病，但已显著高于正常范围，属于空腹血糖受损（IFG）。
诊断标准解读 根据国际通用标准，空腹血糖水平的分类如下：
血糖水平 (mmol/L) 临床诊断 < 6.1 正常血糖 6.1 – 6.9 空腹血糖受损 (IFG) ≥ 7.0 糖尿病 7.9 mmol/L已超过糖尿病诊断阈值，应视为糖尿病。
年龄因素的影响 随着年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐衰退，胰岛素敏感性下降，老年人更容易出现血糖升高。62岁正处于糖尿病高发年龄段，即使无明显症状，也应定期监测血糖。
潜在健康风险 长期处于高血糖状态，即使未达糖尿病标准，也会增加心血管疾病、脑卒中、慢性肾病和视网膜病变的风险。早期干预可有效延缓疾病进展。
二、 如何科学应对与管理？
发现空腹血糖偏高后，应采取综合性管理策略，从生活方式到医学干预多管齐下。
生活方式干预
- 饮食控制：减少精制碳水化合物（如白米饭、白面包）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）比例，控制总热量。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于提高胰岛素敏感性。
- 体重管理：超重或肥胖者减轻5%-10%的体重，可显著改善血糖控制。
医学检查与监测 建议进一步检查糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以全面评估血糖控制情况。同时监测血压、血脂等代谢指标。
药物治疗考量 对于生活方式干预效果不佳或已确诊糖尿病的患者，医生可能建议使用降糖药物，如二甲双胍等，以控制血糖在目标范围内。
三、 预防胜于治疗
对于62岁人群而言，血糖管理是维护整体健康的重要一环。即便当前血糖水平未达严重程度，也应将其视为身体发出的早期预警信号。通过健康饮食、规律运动、定期体检和必要时的医学干预，可有效预防糖尿病及其并发症的发生，提升生活质量，延长健康寿命。