全身经常长湿疹后，饮食应以清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物为主。
全身经常长湿疹后，合理的饮食可以帮助缓解症状，促进皮肤的恢复。以下是一些建议的食物：
一、富含维生素的食物
- 维生素A：有助于皮肤的修复和再生，可以食用胡萝卜、菠菜、南瓜等。
- 维生素C：具有抗氧化作用，可以食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
- 维生素E：有助于保护皮肤免受自由基的伤害，可以食用坚果、种子、橄榄油等。
二、富含矿物质的食物
- 锌：有助于皮肤的愈合和免疫功能的增强，可以食用牛肉、海鲜、豆类等。
- 硒：具有抗氧化作用，可以食用巴西坚果、海鲜、全谷物等。
- 铜：有助于胶原蛋白的合成，可以食用贝类、坚果、种子等。
三、抗炎食物
- Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，可以食用鱼类、亚麻籽、奇亚籽等。
- 姜黄素：具有抗炎和抗氧化作用，可以食用姜黄、咖喱等。
- 绿茶：富含抗氧化剂和抗炎化合物，可以适量饮用。
四、避免或减少的食物
| 食物类型 | 原因 |
|---|---|
| 辛辣食物 | 可能刺激皮肤，加重湿疹症状 |
| 油腻食物 | 可能增加皮肤的油脂分泌，加重湿疹症状 |
| 高糖食物 | 可能引起血糖波动，影响免疫功能 |
| 酒精 | 可能刺激皮肤，加重湿疹症状 |
| 咖啡因 | 可能刺激皮肤，加重湿疹症状 |
| 乳制品 | 部分人可能对乳制品过敏，加重湿疹症状 |
| 坚果和种子 | 部分人可能对坚果和种子过敏，加重湿疹症状 |
通过合理的饮食调整，可以帮助缓解全身经常长湿疹的症状，促进皮肤的恢复。每个人的身体状况和过敏原可能不同，建议在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。