‌不建议长期食用‌

‌老鼠瓜‌（又称刺山柑、骆驼刺）虽在部分地区作为传统药材或野菜使用，但其对痤疮的长期影响尚无明确科学依据。从现有饮食调理原则看，痤疮患者更应关注已被证实有效的营养策略，而非依赖非常规食材。

‌一、老鼠瓜的成分与潜在风险‌

1. ‌生物活性物质‌：老鼠瓜含黄酮类、生物碱等成分，可能具有抗炎作用，但过量摄入可能刺激胃肠道或引发过敏反应。
2. ‌安全性争议‌：部分野生品种可能积累重金属或农药残留，长期食用存在健康隐患。

‌二、痤疮患者的饮食核心原则‌

1. ‌避免促炎食物‌：高糖、高脂及乳制品可能加重皮脂分泌和毛囊堵塞，需严格限制。
2. ‌优先选择抗炎食材‌：如富含‌维生素A‌的胡萝卜、‌锌‌的牡蛎及‌Omega-3脂肪酸‌的三文鱼，可调节皮肤代谢。
3. ‌保持肠道健康‌：无糖酸奶等发酵食品能通过肠-皮肤轴减轻炎症。

‌三、长期饮食建议‌

1. ‌多样化摄入‌：以全谷物、深色蔬菜和优质蛋白为主，避免单一食材过量。
2. ‌个体化调整‌：若尝试老鼠瓜等非常规食物，需观察皮肤反应，并咨询营养师或皮肤科医生。

痤疮的改善需综合饮食、作息及科学治疗。老鼠瓜并非必需食材，患者应聚焦于已被广泛验证的饮食方案，并定期评估皮肤状态以调整策略。